Sajgó fájdalom a gerincben a hát közepén
Kitartó gyakorlással enyhítheted a görbe hát fájdalmát, amelyet akár hűséges tanítóddá is változtathatsz. Régóta együtt éltem a hátam közepének jobb oldalán sajgó fájdalommal. Adóbevallások felett görnyedve tompult az agyam, és olyan fizikai fájdalmaim voltak, amelyeket már nem bírtam elviselni.
JógaKlikk Blog
Ilyenkor felálltam, és a konyha felé vettem az irányt. Egy kis nasi mindig vigaszt jelentett az élet nagy problémáira.
Amint az étel fele nyúltam, belém nyilallt: nemcsak szenvedek a fájdalomtól, egyenesen depressziós vagyok. Tudtam, hogy adóbevallásokkal bíbelődni nem egy felemelő munka, de azt nem hittem, hogy a lelkemen is eluralkodik a borús hangulat.
Vajon ez a negatív hozzáállás rontott az egyébként is sérülékeny hátam állapotán, vagy pont fordítva? Akárhogy is volt, nem az evés a kiút. Csak egy megoldást ismertem, amely egyszerre segít görcsös hátamon és borús kedvemen. Évekig a jóga miatt tudtam megbírkózni az életemet kísérő fájdalommal. Tizenhat hónapos koromban leestem egy meredek, alagsori lépcsőn. A gyerekorvos szerint csak az orrom tört be. Évek múlva derült ki, hogy néhány bordám is elmozdult, és ezek okozták a gerincem oldalsó görbületeit, a szkoliózist.
A háta közepe fáj? Ez lehet a megoldás
A gerinc rendellenességeinek egyik legkomolyabbika a szkoliózis. Már a prehisztorikus korban megjelent barlangfestményeken. Nemcsak a gerinc deformitását és a borda elmozdulását okozza, hanem elcsavarja a vállat és a csípőt, ezzel áthelyezi a test súlypontját. Az esztétikai látvány elváltozásán kívül a fájdalom és a kardiopulmonáris komplikációk sem ritkák.
A hátfájás típusai, okai és kezelései
Szkoliózis esetén a gerinc hátulról nézve S alakot vesz fel vagyis fordított S-t. Ugyanakkor a gerinc az S homorú oldala felé csavarodik is, elferdítve ezzel a bordakosarat, és megbontva a hát egyensúlyát.
A gerinc homorú oldalán lévő bordák oldalt és elöl összenyomódnak, a domború oldalon pedig szétterülnek. A domború oldal bordái gyakran hátrafelé kiállnak, ebből egy fájdalmas, merev izomcsomó keletkezhet.
Jobb torakális háti szkoliózis esetén a görbület a hát közepén található, a gerinc pedig jobbra hajlik. Bal lumbális szkoliózis esetén a görbület a deréktájon található, a gerinc balra ferdül itt is megjelenhet ennek kompenzálására egy mérsékeltebb görbület a jobb torakális részen.
Miért fájhat a fenekünk?
A harmadik típus a jobb torako-lumbális szkoliózis, ahol sajgó fájdalom a gerincben a hát közepén gerinc jobb oldalra görbül a háti-ágyéki részen. A negyedik típus pedig a jobb torakális-bal lumbális szkoliózis, ahol a fő ív a gerinc jobb háti részen található, és egy azonos méretű ellenív a bal ágyéki szakaszon.
A szkoliózis nőknél hétszer gyakrabban fordul elő. Az előbbi sokkal komolyabb és szerencsére ritkább. Ezt a csigolyatestek két oldalának egyenetlen növekedése eredményezi, és általában kamaszkorban kezdődik. A funkcionális gerincferdülés csak a hátizmokat érinti, de strukturálisan nem változtatja meg a testet.
A hátfájás típusai, okai és kezelései
Kiválthatja hanyag tartás vagy ismétlődő, egyenetlen tevékenység pl: a táska folyamatos egy oldalon hordása. Kevésbé észrevehető, mivel az eltérés foka kisebb és nagyrészt visszafordítható. Annak eldöntésére, hogy a gerincferdülés funkcionális vagy strukturális, végezd el a következőt: dőlj előre csípőből, majd egyenesedj fel.
Ha a látható, oldalsó görbületek álló helyzetben eltűnnek — funkcionális, ha a görbület megmarad és beépül a bordákba és gerincbe — strukturális gerincferdülésről van szó. Jóga vagy műtét? Fűzőt javasolt, és felvázolta a gerincműtét lehetőségét, amely során fémrudakat helyeznek a gerincoszlop mellé, megakadályozva ezáltal a görbület további torzulását.
A háta közepe fáj? Ez lehet a megoldás
Rémültem kerestem fel az egyik legjobb ortopéd sebészt, aki műtét helyett azt ajánlotta, tornázzak és nyújtsak, amennyit csak tudok. Gimnáziumi és főiskolai éveimet végigtornáztam, mégis azt vettem észre, hogy a testtartásom egyre rosszabb.
Köszvény Magas húgysav szinttel összefüggő ízületi gyulladás.
A jobb vállam előrébb állt, mint a bal. Diploma után a békehadtestnél kezdtem dolgozni Brazíliában.
Ekkor már görcsöket, akut fájdalmat éreztem a hátamban. Egyik önkéntes munkatársam vitt el hatha jógára.
Derékfájás 27 kezelési módja, 24 fajtája, 59 oka és 24 tünete [teljes leírás]
Amikor nyújtásokat végeztem, a jobb oldali zsibbadás elmúlt, a fájdalom is enyhült. Tudtam, ez lesz az én utam.
Blog Piriformis szindróma, sugárzó fájdalom a combban, fenékben. Piriformis szindróma, sugárzó fájdalom a combban, fenékben. Mi az a Piriformis szindróma? Piriformis szindrómáról akkor beszélünk, ha a piriformis izom nyomás alá helyezi az ülőideget.
Hazatérve az Egyesült Államokba Swami Satchidanandával az Integral Yoga Institute-ban kezdtem tanultni a szeretet, az odaadás sajgó fájdalom a gerincben a hát közepén az egyensúly fontosságáról. Később az Iyengar módszerhez fordultam, hogy megismerjem a jóga ászanák gerincferdülésre gyakorolt hatásait.
A hát felső része ezért fáj
Azóta a jóga segítségével gyógyítom magam. Megtanultam tanárként másokat is a felismerés útja felé vezetni. Tudom, hogy minden gerincferdülés más, de van egy filozófiai útmutató és egy ászanasor, amely minden szkoliózisos jógázónak hasznos lehet.
A döntés, hogy gerincferdüléses jógázóknak könnyítsem meg az életét, az önfelfedezés és kiteljesedés folyamatává változtatta az életem. Sokak számára riasztó lehet: biztos, ami biztos, inkább elmennek egy ortopéd sebészhez, aki majd helyre teszi gerincük, és akkor örökre elfelejthetik a fájdalmat.
Sajnos ez nincs így, a műtét egy jóformán merev gerinchez vezet, gyakran a fájdalmakon sem enyhít. Volt egy tizenéves, nagyon súlyos gerincferdüléses tanítványom.
Lábfájdalom okai
Belefáradt a jóga gyakorlásába, és hagyta az állapotát romlani. Rémülten tapasztalta, hogy a fájdalom állandósult, és gerince teljesen merev lett. Amikor a hátában lévő fémrúd eltört, csere helyett eltávolíttatta, és mély elkötelezéssel visszatért a jógához.
Nemcsak elkötelezettség, hanem tudatosság is szükséges fokú talonavicularis ízületek osteoarthritis, hogy az önmegismerés és a jóga útját válasszuk a műtét helyett.
