Ropogós térdfájdalom, Fájó, kattogó térd

Támogatott tartalom BioTechUSA Nem fáj, a mozgásban sem zavar, egyszerűen csak hangot ad ki, akkor nem is akkora a ropogós térdfájdalom, ugye?

Vajon mi állhat a térdropogás hátterében? Kérlek, ajánld másoknak is: Neked is gyakran ropognak a térdeid? Ne aggódj, ezzel nem vagy egyedül! Talán a leggyakoribb fura hang, amit a testünk kiad magából, az a térdízületnek a ropogása. Van, akinek csupán leguggolásnál, van, akinek már a leülésnél is, és van, akinek szinte minden egyes mozdulatnál jelentkezik a térdropogás.

Az az igazság, hogy ezt nem tudhatod. Persze sok mindentől függ, mennyi idő alatt zajlik le ez a folyamat, de — többek között — a genetika, a túlterhelés vagy éppen a mozgásszegény életmód, a sport sérülés ekvagy akár egy rossz mozdulat is felgyorsíthatja vagy súlyosbíthatja a folyamatot.

Nem is kell fájnia, hogy ropogós térdfájdalom, valami nincs rendben például a térdeddel, a recsegő-ropogó hangja ugyanis már egy jelzés, hogy valami nem oké ropogós térdfájdalom — természetesen nem véletlenül hoztuk fel a térdet, pontosabban a térdizületet, hiszen ez nélkülözhetetlen a harmonikus állásunkhoz és járásunkhoz.

A térdizület az emberi test legnagyobb méretű és legbonyolultabb ízülete, több csont, porclemez, szalag és izom biztosítja megfelelő működését — ha kíváncsi vagy az anatómiájára, akár ITT is megnézheted.

Mechanizmusát nézve az ropogós térdfájdalom térdben létrejöhet hajlítás °nyújtás 0°valamint hajlított helyzetben kifelé és befelé rotálható 80°. De mitől recseg-ropoghat a térded? A térd recsegése és ropogása nem egy olyan tünet, ami fájdalmat okozna, de még a mozgásban sem zavar, ezért hajlamosak vagyunk nem komolyan venni a dolgot.

Ugyanakkor ne felejtsd el, hogy szervezetünk nemcsak egy jól kalibrált szerkezet, de okosabb is nálunk, vagyis mindig jelez, ha valamilyen terhelés, mozgás forma nem esik jól neki vagy problémát okozhat, és ezalól a térdizületünk sem kivétel.

Több dolog is állhat ropogós térdfájdalom háttérben, jobb esetben kötőszöveti merevség, vízhiány okozhatja, de ízületiporc-degenerációs ropogós térdfájdalom miatt is előjöhet — bár utóbbi ijesztően hangzik, valójában csak arról van szó, hogy a nem megfelelő terhelés hatására a porcfelszínek egyszerűen elkoptatják egymást, aminek következtében megváltozik a mozgás harmóniája. Ha ugyanis több vizet iszunk, akkor szervezettünk — azáltal, hogy a vérünk hígabbá válik — könnyebben látja el vízzel az izületeiket, azaz hozzájárul a megfelelő mennyiségű izületi nedvek, vagyis a kenőanyag meglétéhez.

Napi 2, liter víz az ajánlott, de aktív életet élőknek ez a mennyiség valamivel azért több. Mehet a húsleves, és az olyan zöldségek, amelyek tartalmaznak keményítőt, ilyen például a répa és a krumpli.