Legjobb ízületi gyulladás esetén, Ízületi gyulladásra ezek a legjobb, vény nélkül kapható gyógyszerek

Ízületi gyulladás esetén ezeket ne együk Ízületi gyulladás esetén ezeket ne együk Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa az elkerülendő élelmiszertípusokat vette számba. Ízületi gyulladásnál az első és legfontosabb teendő a szakorvos felkeresése, a pontos diagnózis felállítása, és az ennek megfelelően elrendelt terápia betartása. Ugyanakkor a betegek sokat tehetnek azért, hogy táplálkozásukkal is elősegítsék a tünetek csökkentését.

Ennek érdekében érdemes magas antioxidánstartalmú élelmiszereket, nagy vonalakban a mediterrán diétát követniük, amely gyulladáscsökkentő hatású. Vagyis ajánlott a naponta többszöri gyümölcs- és zöldségfogyasztás, a sovány tejtermékek, a teljes kiőrlésű pékáruk, az egészséges olajok és a diófélék előtérbe helyezése, a legjobb ízületi gyulladás esetén legalább heti egyszeri fogyasztása és a mindennapos húsfogyasztás háttérbe szorítása.

Ízületi gyulladásra ezek a legjobb, vény nélkül kapható gyógyszerek

A másik oldalról viszont vannak élelmiszerek, amelyeket érdemes kerülniük. A mediterrán országokban élnek a WHO szerint a legegészségesebb emberek, étrendjük pedig példaértékű, amelynek elsajátítása ráadásul roppant egyszerű.

Mutatjuk a 10 legjobb érvet a mediterrán diéta mellett. Cukor A finomított cukor a citokinek felszabadulását okozhatja, amelyek a gyulladás közvetítői a szervezetben.

Ezért a klasszikus cukros ételeken kívül érdemes visszafogni a cukros üdítők, az édes tea és a kávé fogyasztását is. A cukor olyan anyagokat szabadíthat fel a szervezetben, amelyek a gyulladások közvetítői. Fotó: Getty Images Telített zsírok Az olyan, telített zsírsavakban gazdag ételek, mint a zsíros húsok, húsrészek, a zsíros legjobb ízületi gyulladás esetén, szalonnák és kolbászfélék, a sajtok, a tejszín, a vaj és azzal készült kekszek, leveles tészták, valamint a kókusz- és pálmaolaj fenntartják a gyulladásos állapotot a zsírszövetekben, ráadásul az elhízáshoz is hozzájárulhatnak, ami szintén gyulladásfokozó tényező.

Finomított szénhidrátok A fehér kenyérben, fehér rizsben, a chipsekben, a sós kekszekben található finomított szénhidrátokat az egészséges életmódban és oszteoartritisznél is érdemes visszaszorítani.

Nem minden táplálkozási mítosz igaz Időnként felreppenek bizony táplálkozási elképzelések az ízületi gyulladással kapcsolatban, amelyek azonban nem bizonyítottak.

Íme, néhány a gyakori tévhitekből: Ez is érdekelheti.