Könyökízület kezelése otthon, Teniszkönyök 5 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes tudásanyag]

Otthoni gyógymódok a teniszkönyök kezelésére Dr. Tihanyi László Ez fájdalmat és túlérzékenységet okozhat a könyök külső részén. Az ínak a csukló mozgásában is szerepet játszanak, így ha ezek begyulladnak, komoly fájdalmat okozhatnak. Bármilyen fizikai aktivitás, amely ismételt kar és csuklómozdulatokat igényel, teniszkönyökhöz vezethet. A teniszkönyök leggyakrabban a éves korosztályt érinti.

Könyökfájás okai

Gyakori a teniszezők, tollasozók, squasht játszók, párbajtőrözők és súlyemelők körében. Az olyan munkával vagy hobbival rendelkezőket is érintheti, amelyek repetitív mozgást kívánnak meg. Ide tartozik az ácsolás, a vízvezeték szerelés, a gépelés, a szobafestés, a gereblyézés és a kötés. Általában a domináns kart érinti.

A teniszkönyök intenzitása változó lehet, könyök és csuklófájást okoz, elgyengíti a kéz szorítását és fájdalmassá teszi azt. Megnehezíti a kar kinyújtását és fájdalmassá válik annak felemelése vagy behajlítása. Ez a probléma hetekig, hónapokig, vagy akár évekig is tarthat, mivel az ínak lassan gyógyulnak.

EXTRA AJÁNLÓ

A teniszkönyök általában magától meggyógyul, csak pihentetni kell. Néhány természetes otthoni gyógymód azonban csillapíthatja a fájdalmat és felgyorsíthatja könyökízület kezelése otthon gyógyulási folyamatot. Íme a 10 legjobb otthoni gyógymód, emellett orvosával is konzultáljon a megfelelő diagnózis felállításának és a helyes kezelés kialakításának érdekében.

Jég A jegelés az egyik legegyszerűbb módszer a könyökízület kezelése otthon és a fájdalom csillapítására. A jég a probléma súlyosbodását is meggátolhatja. Jég helyett egy csomag mirelit borsót is használhat.

• A válaszhoz látnoknak kellene lennem.
• Teniszkönyök kezelése | regalazos.es
• Otthoni gyógymódok a teniszkönyök kezelésére | Természetes gyógymód | regalazos.es
• Teniszkönyök 5 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes tudásanyag] Golfkönyök 5 oka, 4 tünete, 12 kezelési módja — [teljes útmutató] Teniszkönyök gyógyítása otthon, gyógyszerek nélkül!
• Könyökfájdalom 7 oka, 6 tünete és 4+7 kezelési módja - 27 Sellő Rendelő

Tekerjen be pár jégkockát egy törölközőbe. Nyugtassa könyökét egy párnán vagy hasonló párnázott felületen. Helyezze a törölközőt az érintett területre. Hagyja rajta percre. Naponta többször ismételje meg, ha a fájdalom kiújul. Megjegyzés: Sose helyezze a jeget közvetlenül a bőrre. Váltott vízterápia A váltott vízterápia azt jelenti, hogy váltogatjuk a meleg és a hideg borogatást az érintett területen.

A meleg serkenti a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat míg a hideg csökkenti a gyulladást és a duzzanatot. Tekerjen be egy meleg vizes palackot vékony törölközőbe, egy másikba pedig tekerjen jégkockákat.

Helyezze a meleg borogatást körülbelül három percre a területre. Vegye el, majd azonnal helyezze rá a hideg borogatást egy percre.

Folytassa így váltogatva percig. Naponta párszor ismételje meg, hogy jobban érezze magát.

Kurkuma A kurkuma egy curcumin nevű gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító anyagot tartalmaz. Emellett antioxidánsokban is gazdag, amelyek lekötik a szabad gyököket ezzel felgyorsítva a gyógyulási folyamatot. Melegítse fel alacsony tűzön.

A könyök porcleválás leggyakoribb tünetei és kezelése Kérlek, ajánld másoknak is: A könyökről csak ritkán esik szó, amikor az ízületi fájdalmakról beszélünk. Ennek oka valószínűleg az, hogy nem fordul elő a könyök ízületi bántalma olyan gyakran, mint például a térd vagy a gerinc esetében. Ám annak, akinél jelentkezik a könyökízület fájdalma, a probléma igencsak meg tudja keseríteni az életét.

Adjon hozzá egy kis mézet és naponta kétszer fogyassza legalább pár héten át. Gyömbér A gyömbér gyulladáscsökkentő és hatékonyan enyhíti a teniszkönyök tüneteit. Lassan kortyolgassa napi háromszor, amíg a fájdalom meg nem szűnik.

Rólunk mondták

Vegyen négy evőkanál frissen őrölt gyömbért és csomagolja szorosan egy pamutzsákba. Helyezze ezt forró vízbe alig egy percre és hagyja lehűlni. Helyezze az érintett területre 15 percre.

Naponta többször ismételje ezt meg, amíg javulást nem észlel. Masszázs A teniszkönyök helyes gyógykezelése lehet a körömvirág- vagy avokádóolajos masszázs is. Mindkét olaj gyulladás- és fájdalomcsökkentő hatású. A masszírozás emellett serkenti a vérkeringést is és ellazítja az izmokat.

Elérhetőségünk

Dörzsölő masszázst alkalmazzon a hüvelykujj előre-hátra való mozgatásával a fájó ínon. Naponta kétszer-háromszor végezze ezt, amíg a fájdalom meg nem szűnik.

Orbáncfű Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően az orbáncfű sokat segíthet a teniszkönyök problémáján. Emellett érzéstelenítőként is működik.

A könyök porcleválás leggyakoribb tünetei és kezelése

Fedje le és hagyja ázni 10 percre. Szűrje le és ízesítse mézzel. Napi két csészével fogyasszon ebből a gyógyteából, amíg el nem éri a kívánt hatást.

Megjegyzés: Ne használja könyökízület kezelése otthon a gyógynövényt, ha vényköteles gyógyszereket szed. Görögszéna A görögszéna gyulladáscsökkentő és ezzel csökkenti a duzzadást és a gyógyulást is felgyorsítja. Alkalmazza ezt az érintett területre és hagyja rajta egy-két órára, majd mossa le meleg vízzel. Ezeket naponta ismételje, amíg a fájdalom meg nem szűnik.

Fokhagyma A fokhagyma kénben és szelénben gazdag, ezáltal a teniszkönyök kezelésében is jól használható. A fokhagyma csökkenti a gyulladást és a fájdalmat is. Szűrje le az olajat és hagyja kihűlni kellemesen meleg hőmérsékletre.

Teniszkönyök áttekintés

Alkalmazza ezt az érintett területre. Masszírozza gyengéden pár percig, majd hagyja rajta pár órára. Naponta kétszer ismételje könyökízület kezelése otthon, pár napon át. Amennyiben nem bírja annak szagát vagy ízét, fogyasszon fokhagyma kiegészítőt az orvossal való konzultáció után. Fehér fűz kéreg Ebben a fakéregben található egy szalicin nevű anyag, amely természetes fájdalomcsillapítóként működik.

Adjon egy kávéskanál szárított fehér fűz kérget egy csésze forrásban lévő vízhez.

Fedje be és hagyja ázni 15 percig. Szűrje le és melegen fogyassza. Naponta igya ezt a gyógyteát, amíg jobban nem érzi magát.

Könyök kezelése házilag, A teniszkönyök oka, tünetei és kezelése

Fekete nadálytő levél Ez a gyógynövény serkenti a szervezet öngyógyulását, emellett levelei enyhe fájdalomcsillapítóként is funkcionálnak. Áztassa be a leveleket forró vízbe, amíg puhává nem válnak. Amíg még melegek, nyomja őket az érintett ízülethez.

Tekerjen köré anyagot és kösse be úgy, hogy a levelek ne mozduljanak el. Hagyja rajta éjszakára.

Térdfájdalom: otthoni gyógymódok a fájdalom enyhítésére

Naponta ismételje meg, amíg a duzzadás és a gyulladás el nem múlik. Ezután dörzsölje be gyengéden fekete nadálytő olajjal a területet napi kétszer, pár héten át.

További tanácsok Gyakran nehéz megelőzni a teniszkönyök kialakulását. Azonban néhány tanács segíthet mégis elkerülni ezt a problémát, vagy legalább megakadályozza, hogy súlyossá váljon. A legtöbb esetben az itt összegyűjtött gyógymódok csökkentik a fájdalmat, a gyulladást és a duzzadást.

Azonban, ha ezen gyógymódok nem elegendőek, forduljon orvoshoz.

Könyökfájdalom kezelése rendelőnkben

Egyes súlyos esetekben még műtéti beavatkozásra is szükség lehet. Tetszett a cikkünk? Könyökízület kezelése otthon ismerőseinek!