Jó tabletták hátfájásra

Szerencsére több módszer is segíthet enyhíteni a panaszokat! Az íróasztalnál végzett irodai munka elsősorban a gerincoszlopunkat terheli meg, ami miatt a hátfájás egyre több embernek okoz visszatérő problémát. Egyes kutatások szerint a hát alsó részének fájdalma az emberek 80 százalékát érinti élete során, de a sok ülés miatt a hát bármelyik részén jelentkezhetnek a panaszok. A fájdalom csillapítására többféle gyógyszer is rendelkezésre áll, de mielőtt a tablettákhoz nyúlnánk, nem árt megpróbálni más módszereket is.

Szerző: Szimpatika A hátfájás igen gyakori probléma. Fakadhat gerincproblémákból, rossz testtartásból, a mozgás hiányából, sőt még a helytelen cipőválasztásból is.

Amilyen könnyen jön, olyan nehéz tőle megszabadulni. Sajog, hasogat, akadályoz a mozgásban, vagy egyszerűen csak tönkreteszi a napot.

Van, akit napokra is ágyba kényszerít a probléma, míg más, bár elvégzi napi teendőit, éjjel alig bír jó tabletták hátfájásra a fájdalomtól. A tünetek súlyosságát felismerve dr. Norman Marcus, a New York-i Egyetem Orvosi Karának izomfájdalmakat kutató orvosa összeállított egy tíz tippből álló füzetecskét, mellyel az amerikai lakosság szívét — illetve hátát — kívánja megörvendeztetni.

Miért ne élveznénk mi is a tanácsok jótékony eredményeit? Igenis számít, miben alszol. Forgolódj éjszaka, és dobd ki a süppedős matracodat.

Nagyobb gond akkor lehet, ha a fájdalom a hátizmok néhány napos kímélése során sem javul, sőt, zavarja az éjszakai alvást is. Ebben az esetben komolyabb orvosi kivizsgálás szükséges. Ágynyugalom, gyógyszer, krémek A fájdalom csillapítására a legjobb mód az napos ágynyugalom, kiegészítve helyileg alkalmazható szerekkel, például sportkrémekkel. Fontos, hogy kíméljük a fájó izmokat, ne hajolgassunk, hanem inkább egyenes derékkal guggoljunk le. Ha gyakran fáj a háta, forduljon gyógytornászhoz, aki megtanít néhány célzott gyakorlatsort.

Ne úgy olvass vagy tévézz az ágyból, hogy meg kelljen emelned a fejed, mivel az ehhez használt izmok megerőltetése is nyaki fájdalmat okozhat. Ne ülj sokáig egy helyzetben, mivel az megterhelő a gerinc izmai számára, inkább váltogasd a pozíciókat.

Ha valahol, például színházban sokáig kell egy helyben ülnöd, tedd keresztbe a lábad, ezzel megmozgatod a hát és a csípő izmait.

Hogyan hat a Leni Complex tabletta? A tudományos kutatásokkal alátámasztott Leni Complex tabletta természetes és szerves gyógynövény-komplexből áll. Ízületvédő, gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatású összetevői egymást felerősítve, szinergiában dolgoznak az ízületek egészségért.

A háztartásban gyakran használt dolgokat tartsd könnyen elérhető polcokon, ezzel csökkentheted a hajolgatást és a nyújtózkodást. A férfiaknak nem tanácsos pénztárcájukkal a farzsebükben ülni, mert ez is krónikus hátfájdalmat okozhat.

Lehetőleg ne emelj nehéz dolgokat. Jó tabletták hátfájásra segítséget, vagy egyszerűen hagyd ott őket — tanácsolja Marcus. Ha mégis fel kell emelned egy nehéz tárgyat, hajlítsd be a térded és a csípőd, és tartsd a tárgyat a testedhez közel, hogy a lábizmaid viseljék a nagyobb terhet.

Hólapátolás előtt bemelegítésként tegyél egy rövid sétát. Mivel a hó nehéz, használj kisebb lapátot a terhelés csökkentésére. Nőként próbáld meg terhesség után visszanyerni eredeti súlyodat, és erősíteni a hát és a has izmait.

Emellett az is fontos, hogy ne tedd az íróasztalra a számítógép billentyűzetét, az ideális helyzet az, amikor lefelé kell nyúlnod a billentyűzet után — ezzel elkerülhető a nyak, a váll és a hát fájdalma.

• Fájdalomcsillapító derékfájásra?
• Osteoarthritis antibiotikumok
• Így csillapítsuk a hátfájást | Házipatika
• Mit tehetsz a hátfájás ellen?
• Fájdalomcsillapító derékfájásra? - ezt olvasnia kell - Értéksziget Beteggondozás
• A legjobb módszerek hátfájás ellen | Házipatika
• Jobb oldali osteochondrosis

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

A cikkben hivatkozott linkek:.