Felső hátfájás. A hátfájás típusai, okai és kezelései
A gerincoszlop szakaszai, problémái
Fáj a hátam, mit csináljak? Valójában jót teszünk ezzel vagy sem?
A gerincoszlop szakaszai, problémái Felső hátfájás például, hogy az egészséges gerincoszlop függőleges terhelésben egy tonnát is elbír? Ha rendezett a gerincoszlop, láthatod, hogy függőleges terhelése igencsak szívós és mindemellett mozgékony is.
A mozgás a legjobb megoldás lehet a hátfájdalom enyhítésére. Íme néhány tipp az aktívabb életmódhoz Fedezze fel a mozgás örömét Ha hátfájdalomtól szenved nincs egyedül, mert ez a testi fájdalom egyik leggyakoribb típusa. Ha Ön megtapasztalja, hogy hogyan csillapíthatja fájdalmát, az segíthet abban, hogy újra élvezhesse az életet. Ha fájdalomtól szenved, akkor természetes reakció, hogy megpróbálja elkerülni a túlzott mozgást. Végtére is, fáj!
A gerincoszlop 3 fő részre osztható: nyaki, háti, ágyéki Ezek a szakaszok különböző mozgási szabadságfokkal rendelkeznek. Ha ezekben a mozgásfokokban megborul az egyensúly, az különböző problémákhoz vezet.
Például a felső háti szakasz merevvé válik, netán púpossá, vagy fokozódik az oldalirányú görbület egyik irányba, a fejtartás oldalra billen, stb. Bármelyik eset is áll fen, mindig kérd szakértő tanácsát, aki segít orvosolni a probléma forrását.
A hátfájás leggyakoribb kiváltó okai és megelőzésük | GerincFix
Honnan tudhatod, hogy a gerincoszlop instabilitása okoz problémát? Biztos láttál már izgága típust.
Aki egy percig sem bír megülni, állandóan fura pózokat vesz fel, tekergeti magát, ropogtatja a hátát, ficereg jobbra-balra. Nos nála tuti biztosra vehető felső hátfájás instabilitás megléte. Számára a gyógymód, a mélyizmok kontrollált edzése. Ugyanígy problémát okozhat a mozgás beszűkülés, a merevség. A merev felső háti szakasz púpossághoz, előre helyezett fejtartáshoz, vállfájáshoz vezethet.
Természetgyógyászat 2 hozzászólás A gerincoszlop egyenes tartást biztosító stabilitása adja azt nekünk, hogy képesek vagyunk felegyenesedve járni.
Ebben felső hátfájás esetben fontos a mobilizáció, légzéstechnikai gyakorlatok - pilatesjóga - melyek emelik a mellkast. A gerinc fokozott oldalirányú görbülete eredhet a talp szerkezetéből, ha berogyik a boka, befelé megy a térd - ettől oldalra tolódik a medence, melyet a gerinc az egyensúly érdekében egy oldalra billenéssel kompenzál.
De az oldalirányú görbület eredhet a csípő gyengeségéből vagy egyoldalú terheléstől, veleszületett adottságból is. Ezt is, mint minden mozgásszervi problémát a kiváltó okot felderítve kell megszüntetni. A derékfájás gyakori indikátora, hogy a medence előre billen, ettől fokozott görbület fokozott lordosis alakul ki. Ebben az esetben, gyakran a combhajlítók és farizmok gyengesége, túlnyúlása áll, valamint a gyenge alhas.
Mozgásgyakorlatok a hátfájdalom enyhítésére a Voltarennel
Ellenkező eset, amikor ez a görbület kiegyenesedik, a medence hátra billen, a túlzott horpasz rövidülése és a gyenge gerincmerevítők végett. Igaz a gerincmerevítők minden gerincet érintő elváltozásban érintettek, így ezt külön nem is hangsúlyoznánk. Derékfájásnál előfordulhat, hogy nem konkrétan a gerincben keresendő a hiba, hanem a csípőízület kötöttsége jelenti a kiváltó problémát.
Húzódást vagy görcsöket okozó tevékenységek a következők: Nem megfelelő emelés Túl nehéz tárgy felemelése hirtelen és kellemetlen mozgás végrehajtása A hátfájdalmat aszerint is csoportosíthatjuk, hogy mely szakaszt érinti. Ekkor beszélhetünk nyaki, háti és ágyéki gerinc eredetű hátfájásról. Beszélhetünk továbbá akut vagy krónikus hátfájdalomról: míg az akut hátfájás valamely sérülés vagy baleset következtében alakul ki, addig a krónikus hátfájás kialakulása jól jellemezhető egy rendszeresen végzett tevékenységgel vagy a szervezet felső hátfájás folyamataival. Milyen megbetegedések érintik a hátat? Ízületi gyulladás: Az osteoarthritis problémákat okozhat a csípő, a derék alsó része és az egyéb helyek ízületeiben.
Ebben az esetben értelemszerűen a terápia egyik fő része ezt célozni. Ha kezeletlenül marad migrénszerű fejfájást, vállfájást okozhat, és mivel a felső hátfájás mindig az egyensúlyra törekszik, felborulhat a felső háti és ágyéki gerinc természetes görbületének az egyensúlya.
A hát területei, amelyeket érinthet a hátfájás
Ezt kompenzálhatja görbe háttal, amit egy fokozott ágyéki görbület fog kísérni, a vállövek előre esnek amely további panaszt okozhat a felső hátfájás, csuklóban. Hogyan kezelhetők a gerincoszlop problémái? Amennyiben régóta fennálló, krónikus panasszal küzd az illető, célszerű a teljes testet igénybe vevő mozgásmintákat választani, mert krónikus fájdalom esetén már az idegrendszer is érintett.
Egyéb esetben a kiváltó ok megkeresése és célzott kezelése, kiegészítve természetesen a törzs izmainak igénybevételével gyönyörűen orvosolja a problémát. Gerincfájdalmak esetén a legrosszabb, amit az illető tehet, ha teljesen passzívvá válik. A mozgás az elsődleges gyógymódja a fájdalomnak, de fontos, a megfelelő szakember segítsége.
